수영구정형외과에서 스마트폰 사용자를 위한 근막통증증후군 주의사항
스마트폰은 현대인들의 생활에서 필수품이 되었지만, 오랜 시간 사용하다 보면 근막통증증후군과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 근막통증증후군의 원인, 증상, 그리고 치료에 대해 알아보겠습니다.
근막통증증후군의 원인
근막통증증후군은 주로 과도한 사용으로 인한 근육의 긴장과 염증으로 발생합니다. 스마트폰을 사용할 때 자세를 잘못 취하거나 지속적으로 같은 동작을 반복하는 경우에 근막통증증후군이 발생할 확률이 높아집니다. 또한 스마트폰을 들고 있는 손이 계속 같은 자세를 유지하는 것도 문제가 될 수 있습니다.
근막통증증후군의 증상
근막통증증후군은 다양한 증상을 보일 수 있지만, 주요 증상으로는 근육 결림, 통증, 강직성, 통증 부위의 감소한 움직임 범위 등이 있습니다. 또한 손목, 팔꿈치, 어깨, 목 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속될 경우 전문의를 방문하여 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.
근막통증증후군의 치료
근막통증증후군의 치료는 주로 휴식, 근력운동, 물리치료, 항염증제 등을 이용합니다. 또한 일상생활에서 자세에 신경을 써서 스마트폰 사용 시에는 자세를 바르게 유지하고, 자주 손을 풀어주는 등의 습관을 가지는 것이 중요합니다. 만약 증상이 심각할 경우 전문의의 상담을 받아야 합니다. 근막통증증후군은 초기에 조치를 취하지 않으면 만성화될 수 있기 때문에 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.